明後日、検診に初めて一緒に行くんです。
今までのように後から妻に結果を聞く、というパターンではありません。
そのため、まったく違った緊張感があります。
なので、何か準備？らしきものをした方がいい気がするんですよね。
でも、実際はどうなんだろう？という違和感もあって。
今日はそんな気持ちを、言語化して残しておこうと思います。
準備しなくていいこと
先の結果を考えない
先の結果を考えてしまうと、
良い方でも悪い方でも、これまた気持ちが下がってきてしまうんです。
流産経験のせいもあってか、
良い方を想像していても、「期待しすぎたら悪かったときに…」と考えてしまうんです。
もちろん良い結果ではあってほしいんですが、
「初めて動いてる子を見られるんだなぁ」とか
「見たら気持ちが揺れ動くんだろうな、どんなかな」とか
ワクワクだけを広げると、広げた分だけダメだったときに辛さも増すんです。
逆に、悪い結果を考えてしまうと、
当然ですけど気持ちが滅入ってきてしまうんですよね。
それは心が不安定になっていくだけで、何もいいことがないです。
なので、
先の結果は考えないようにするのがいいのかなぁ、と思っています。
帰り道の会話を想像しない
これも”先の結果を考えない”と似ていて、
良い方でも悪い方でも、しんどくなってしまうんですよね。
どちらの結果でも会話を想像してしまうと、最終的に”不安”に行きつく気がします。
ネットで深追いしない
ネットで深追いをしだすと、止まらなくなるんですよね。
そもそも、結果を保証してくれる情報なんてネットにないんですよ。
あったら検診なんていらないワケで。
でも調べてしまう。
それは不安だからだと思います。
不安の一切を遮断するのは難しいと思います。
ですが、ある程度、意識的に自制をしていかないと、
不安が不安を呼んで渦に巻き込まれてしまう気がするんですよね。
なので、一旦ネットとは距離を置いておく方がいいのかな、と。
代わりにやっている、小さなこと
早めに寝る
寝ることで思考を遮断することができます。
早めにゆっくりリラックスして寝ることで、翌日も余裕をもって生活ができます。
考えすぎて寝不足になってしまうと、
翌日に疲れを持ち越したり、そもそも疲れが取れなかったりします。
疲れているときって、思考や判断がネガティブ寄りになりやすい気がします。
かと言って、早めに寝たからポジティブ思考になるわけではないです。
しかしネガティブになる要素を意図的に少しでも減らせるなら、早めに寝る意味はあるのかな、って思うんですよね。
明日の予定を詰めすぎない
検診前日に予定を詰めすぎて当日に疲れを持ち越してしまったら、その疲れのせいで思考がネガティブに寄ってしまう可能性が高い気がします。
そんな状態で、悪い結果を聞いてしまったら…。
そうならないためにも、
前日はある程度リラックスして過ごせる余白をもっておいた方が、気楽に当日を迎えられるような気がします。
家事を一つだけやる
小さな家事をひとつだけ。
それをすることで気が紛れたりします。
気を紛らわせるのに、単純作業っていい気がするんですよね。
動画を流し見しながら。
「気をそらすために〇〇をする」と考えてやっちゃうと、
それをやったから大丈夫、うん、と自分に言い聞かせてしまう。
けど家事はいいですね。
「気をそらすためとか、そんなの関係なく、やりなさいよ。」というのが家事ですからね。
でも家事は本当はしたくないから、
小さな家事をして、あーもう終わり！
いつも小言を言われながらする家事を自主的に！？
これは偉い偉すぎる。
それくらいの適当さで、緩く。
検診前日は、整える日じゃなくて「荒らさない日」
検診前日は何かを積み上げて「これをしたから大丈夫！」と誇れる日じゃなくていいのかなぁ、と思いました。
むしろ、そうやって整えて過ごしてしまうと、
気疲れもしますし、やった分だけ結果がほしくなってしまいます。
それにその行動って、不安由来の行動ですしね。
ということは行動の度合いが強ければ強いほど、不安も強いのかなぁという気がします。
それなら、
現状維持というか、緩く過ごすというか。
近日中に何もない日って、別に気を張らないし特別な準備とかもしないじゃないですか。
通過するだけの日、みたいな。
そんな感じで過ごすのがいいのかなぁ、って思いました。
妻は不安だと思います。
お腹に命を抱えているわけですから。
だからこそ、
夫の私が妻以上に不安を抱えて、
妻の不安に拍車をかけてしまうのは、あまり良くない気がします。
なので、
いつもみたいには難しいですが、
気軽に気楽にすごして、なるべく余白を作って。
妻には気づかれない程度にふんわりと。
それが夫として今日できる役割なのかなぁと思いました。
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